W zdrowym ciele zdrowy duch
Choć zdanie to ma już 2000 lat zupełnie nie traci na aktualności, a wręcz przeciwnie. Dzięki temu, że możemy zbadać już tak wiele, wiemy coraz więcej o funkcjonowaniu człowieka, możemy uznać, że to w jakiej kondycji…
Artykuły o psychoterapii, emocjach i dobrostanie
Dobrostan (well-being) – czym jest i jak o niego dbać?
Dobrostan/ well-being – ostatnio bardzo popularne słowo. Polacy wydają coraz więcej pieniędzy aby go osiągnąć. Dziś to już biznes wart fortunę. Zadbanie o niego może kosztować naprawdę dużo. Są jednak sposoby by zadbać…
Psychosomatyka – część 2
Psychosomatyka cz.2 Psychosomatyka staje się coraz bardziej popularnym terminem, media społecznościowe mają niewątpliwy wpływ na ten fakt, co jest bardzo pożyteczne, jednak czasami możemy znaleźć w sieci obietnice…
Psychosomatyka – jak emocje wpływają na ciało?
Psychosomatyka to ostatnio bardzo intensywnie rozwijająca się gałąź medycyny i psychologii badająca jak nasze emocje, myśli, stres, traumy, doświadczenia wpływają na zdrowie, na nasze ciało. Kiedy pojawiają się tzw.…
Lęk – emocja, która może przejmować kontrolę
Lęk, jak każda emocja, jest bardzo ważną informacja, nie ignoruj go, mówienie do siebie: przecież nie masz się czego bać, nie jest dobrym rozwiązaniem, posłuchaj uważnie, co ten lęk mówi do Ciebie.
Daj sobie wyrozumiałość, łagodność i troskę
Brzmi dziwnie, głupio, zaskakująco? Już sam ten fakt powinien nas zaciekawić 😉 Czemu to jest dziwne, a może nawet głupie? Co w tym złego? Czy to nie powinno być oczywiste, że chcemy się dobrze traktować? Okazuje się…
Napięcie w ciele – skąd się bierze i jak je rozumieć?
„Problemy człowieka zawsze można odczytać z jego ciała, ponieważ ciało jest tym, kim jest człowiek.” A. Lowen, Radość Dlaczego się spinamy Co to znaczy? Znacie to potoczne powiedzenie? Wyrażenie „spinać się” oznacza…
Czym jest szczęście?
Lew Tołstoj powiedział: chcesz być szczęśliwy, to bądź 😉 przesadził, nie rozumiał ludzkiego cierpienia, oszalał, drastycznie uprościł? A może nie? Może jest w tym zdaniu głęboka prawda? Może jednak to jest proste?…
Ciało w psychoterapii
To co wydarzyło się w naszym życiu, nasze trudne doświadczenia są nie tylko nieprzyjemnymi wspomnieniami, ale również śladami zapisanymi w naszych ciałach w formie różnego rodzaju napięć. Takie napięcia to ogromny…
Jak trauma wpływa na ciało i emocje?
Trauma wpływa nie tylko na nasz mózg, trauma niejako zatrzymuje się w naszych ciałach. Peter Levine w swojej książceObudźcie tygrysa wymienia cztery oznaki traumy, które zawsze występują (w różnym nasileniu) u osób…